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我的烟龄大抵很长了吧而且烟瘾很大每天两包的那种持续了很长的时间。水印广告测试 水印广告测试
刚开始抽烟时是因为觉得好奇一直好奇了几年然后就成瘾了。
那时候每天半包烟就够了身体各方面完感觉不到烟草的危害。
随着抽烟时间的延长烟瘾逐渐增大从半包烟每天到一包烟……每天两包烟……
然后身体就慢慢的出现了些抽烟引发的问题。
嘴里是烟味完失去味觉。
这个时候抽烟是煎熬的抽进去嘴里麻木咽喉不舒服感觉从嘴唇到肺部都在抗议。
咳嗽胸闷、气喘、跑几步就觉得费劲、家人对烟味的烟雾……
身体的坏处已经显露无疑可我依旧扛不住烟瘾的诱惑直至某一天觉得自己再不戒烟就是个蠢货之后……
……
戒烟首要在于立意！
我为啥戒烟？
要有一个迫切的理由你才能在后续的心瘾过程中坚持下去这一点是最重要的。
我是为了家人吧母亲闻到烟味会咳嗽！
这是最大的驱动力。
其次就是身体的一系列反应让我觉得不得不戒烟。
一是亲人的感受二是身体的迫切需要所以我要戒烟。
完成立意之后我就把剩下的大半条香烟扔掉了（老烟枪都是一买买一条烟回家）。而且我是晚饭后扔的这样我就无法寻找借口去买烟。
第一晚有些煎熬我摒弃了所有的替代品发作最厉害时甚至还点燃一张纸吸了一口烟雾。
第二天白天我觉得浑身发痒。不是心痒难耐咽喉在呼唤着香烟的熏陶。
我忍住了。
第三天感觉好了些但依旧是煎熬着。
第四天……
当第四天过去之后烟瘾其实已经差不多没了剩下的只是心瘾。
三天过后我觉得有些不可思议。
我竟然不想抽烟了？
是的就是前三天挺住了之后后面的就是心瘾生理上的烟瘾已经差不多戒除了。
……
戒烟当然要先看自己的身体必要时去咨询专业医生。因为戒烟后身体会有一些反应这时候需要去咨询一下专业医生。
我的戒烟过程大抵就是这样：下决心；扔掉香烟开始戒烟；三天后完成生理烟瘾的摆脱……
然后就是这五个月的心瘾戒除过程：依旧会想抽烟有时候做梦都在抽烟。
所以戒烟并不复杂但后续要保持警惕。
此次江苏之行书友们有抽烟的我闻到了也觉得诱惑但哪怕是喝的微醺我依旧能忍住。
这就是戒烟初步成功了。
……
戒烟成功之后首先是呼吸顺畅了原先跑一段就气喘吁吁现在可以跑很久、很远依旧觉得精神奕奕。
身体素质直线上升！
这就是戒烟的第一大好处。
第二个好处：现在许多地方都禁烟了比如说动车。
三月份去北京聚会时我是在快到站时就拿出香烟火机车门一打开就跑出去迫不及待的点烟然后还得盯着就怕动车突然关门把自己丢在车站。
抽完浑身的烟味上车嗓子和嘴巴难受还咳嗽干呕了几下。
但是才坐下去没多久当听到要到下一站时依旧会站在门后等待下一次……从家里出发到北京几乎每一站我都冲到站台上去抽烟。
一旦所处的地方不准抽烟那种滋味太难受让人觉得浑身发痒。
当我走到那些禁烟的地方时看到那些为了抽烟而迫不及待的人后我会知道戒烟好处多多。
最关键的是戒烟并非想象中的那么艰难！
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